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Aprender a nadar a cualquier edad

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Tomar clases de natación, muchas veces se convierte en una necesidad para evitar ocasiones de peligros. No obstante, el primer paso para aprender a nadar es perderle el miedo al agua, de tenerle respeto.

Los profesores que enseñan esta destreza llaman a esta etapa “adaptación al medio” puesto que no se trata solo de vencer el miedo, sino también aprender a respirar, a agarrarse de los bordes y a tomar conciencia sobre los riesgos que representa. Se trata de una etapa difícil y de un tiempo indeterminado ya que no todas las personas reaccionan de igual manera.

Para llevar a cabo esta etapa, se utilizan lugares de poca profundidad. Se debe orientar a las personas a serenarse y procurar no acelerar el ritmo de la respiración. En segundo lugar, se recomienda que una vez introducidos a la piscina, las manos y los brazos no permanezcan en el aire a fin de lograr una mayor estabilidad del cuerpo en el espacio acuático.  En este sentido, los profesores de natación incentivan a los usuarios a agarrarse de los bordes de la piscina con las dos manos para conseguir una posición horizontal. Los primeros ejercicios deben ser sencillos y graduales hasta vencer el temor de sumergirse.

Una vez adaptados al medio acuático y vencido el miedo, se enseña a respirar bajo el agua. La técnica más utilizada es la de situar al alumno de pie y agarrado a las barandas de la piscina, indicándosele a continuación que tome aire por la boca y que  flexione las piernas para meter la cabeza bajo el agua. La siguiente etapa es la flotación, que ha de enseñarse en zonas donde el agua cubra poco. Y una vez aprendidos estos pasos, nada impedirá que un niño o una persona  adulta aprenda a nadar.

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